Ditengah kesibukan dan rutinitas yang padat, seringkali membuat kita lupa pentingnya menyediakan dan menyiapkan waktu untuk diri sendiri atau biasa disebut dengan me time. Sehingga sering kali, karena kesibukan yang ada, kita menjadi mudah stress, sulit mengontrol emosi, menjadi tidak percaya diri dan secara mentalitas, kita merasa jenuh dan kurang bahagia.

Mengambil waktu untuk diri sendiri atau me time sejenak memiliki banyak manfaat untuk tubuh dan kesehatan mental kita. Sebenarnya apa saja pentingnya Me time untuk diri sendiri?

  1. Merevitalisasi pikiran dan tubuh

Memang tidak mudah untuk menjalankan pekerjaan dan aktivitas yang padat, otak kita terus menerus dipaksa untuk bekerja dan berfikir. Padahal, tubuh dan otak kita juga butuh untuk beristirahat agar dapat berfungsi kembali dengan baik dan optimal. Dengan melakukan me time tanpa ada gangguan pekerjaan serta orang lain, kita hanya fokus pada diri sendiri memberikan kesempatan untuk menjernihkan pikiran dan mengistirahatkan fisik kita. Dengan demikian, saat kita kembali bekerja, kita akan fresh dan bersemangat karena sudah sempat mengistirahatkan tubuh dan otak kita.

  1. Lebih Kreatif

Saat kita sedang sendirian, kita memiliki waktu lebih banyak untuk berfikir, tanpa adanya gangguan dari orang lain ataupun deadline pekerjaan. Hal ini membantu untuk memunculkan ide-ide kreatif yang menstimulus otak kita untuk bekerja lebih optimal di kemudian hari. Bahkan tidak jarang, ketika me time kita mendapatkan ide penyelesaian untuk issue dikantor yang mungkin belum sempat terselesaikan karena padatnya kerjaan dan deadline.

  1. Meningkatkan produktivitas

Saat memiliki waktu sendiri atau biasa disebut me time kita akan beristirahat dari rutinitas dan pekerjaan terlebih dahulu. Sehingga waktu yang kita punya, bisa digunakan dengan produktif untuk berolahraga, beristirahat, ataupun melakukan hobi yang jarang dapat dilakukan ketika sedang sibuk atau bekerja. Setelah merasa cukup, maka kita akan kembali ke pekerjaan kita dan merasa lebih siap dan fokus sehingga meningkatkan juga produktivitas kita dalam bekerja.

  1. Meningkatan kemampuan bersosialisasi

Menyediakan waktu untuk diri sendiri, membantu kita memahami diri sendiri lebih baik. Sehingga dengan pikiran yang lebih jernih, kamu bisa mengevaluasi pilihan-pilihan yang sudah dibuat, dan kedepannya bisa memilih hal-hal yang kamu sukai atau yang kamu rasa lebih baik untuk hidupmu. Melalui me time, kamu juga bisa mengevaluasi hubunganmu dengan orang lain, dan bisa meningkatkan kualitas dari hubungan itu kedepannya.

  1. Menurunkan tingkat stress

Salah satu manfaat yang paling penting saat melakukan me time yaitu menurunkan tingkat stress, karena saat kita mengambil waktu untuk me time, umumnya kita akan melakukan hal-hal yang kita sukai yang bisa meningkatkan mood atau membuat kita refresh dari rutinitas sehari-hari. Dengan demikian, rasa stress kita akan terlepas dan membuat kita kembali bekerja dengan mood yang lebih baik.

Nah itu dia pentingnya me time untuk diri sendiri. Pada dasarnya, setiap orang memerlukan waktu bagi dirinya sendiri, tetapi waktu tersebut akan digunakan untuk kegiatan apa, kamu yang paling tahu kegiatan yang bisa menurunkan stress, untuk refreshing dan untuk memulihkan fisik serta pikiran. Jangan lupa Me Time!

Referensi :

https://www.halodoc.com/artikel/pentingnya-me-time-bisa-jaga-kesehatan-mental-benarkah

https://www.klikdokter.com/info-sehat/read/3604702/manfaat-sehat-di-balik-me-time