Meskipun bukan berasal dari Indonesia, tetapi kelezatan keju dapat diterima dengan mudah oleh masyarakat. Keju kerap dijadikan topping atau campuran berbagai makanan maupun minuman. Tapi, sudah tahukah bahwa keju bukan hanya enak, tetapi juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan jika dikonsumsi dalam jumlah yang tepat.
1. Menjaga kesehatan gigi
Kalsium yang terkandung di dalam keju berperan untuk meningkatkan enamel dalam gigi, sehingga mampu mengurangi risiko gigi berlubang. Keju juga dapat meningkatkan tingkat PH yang dapat membuat gigi tidak mudah rapuh.
2. Perkembangan tulang
Kandungan kalsium yang tinggi pada keju membuat keju berguna bagi pembentukan tulang. Dengan rutin mengkonsumsi keju, baik untuk anak-anak, dewasa, hingga usia lanjut akan membuat tulang menjadi lebih kuat.
3. Baik untuk pencernaan
Sebagai makanan fermentasi, keju dapat membantu meningkatkan bakteri usus sehat. Bakteri baik sangat bagus untuk pencernaan.
4. Tekanan darah
Hasil penelitian menunjukkan bahwa orang yang rutin mengkonsumsi keju memiliki tekanan darah yang lebih rendah. Jadi, bagi yang memiliki masalah darah tinggi, rutin mengonsumsi keju bisa membantu untuk membuat tekanan darah menjadi lebih stabil.
5. Memperpanjang Usia
Dilansir dari penelitian Aarhus University, mengkonsumsi keju dapat memperpanjang usia karena mampu menurunkan risiko penyakit berat seperti jantung koroner dan kardiovaskular. Selain itu, kandungan keju juga mampu menurunkan risiko obesitas.
Nah, setelah melihat dari manfaat keju di atas, pastikan rutin mengonsumsi keju ya. Selain rasanya yang lezat, ternyata manfaat keju juga sangat banyak terutama bagi kesehatan. Karena biasanya menjadi topping atau tambahan rasa, keju menjadi lebih punya banyak variasi untuk dinikmati, sehingga tidak mudah bosan.
Jika bingung memilih makanan atau camilan yang memiliki kandungan keju, Kata Oma rasa keju cheddar bisa menjadi pilihan yang tepat. Camilan yang rasanya enak, alami, otentik serta dibuat tanpa MSG tambahan dan tanpa bahan pengawet ini juga siap menemani di berbagai acara baik dengan keluarga maupun teman-teman.
Referensi Artikel:
Leave A Comment