Bagi Kesayangan Oma yang memiliki anak di bawah lima tahun (Balita) tentunya akan sangat memerlukan asupan nutrisi yang cukup, tepat, dan lengkap untuk menjamin agar tumbuh kembangnya optimal. Sebenarnya cukup mudah loh untuk menyajikan makanan bernutrisi tinggi pada Si Kecil, tapi yang jadi tantangannya adalah ketika Si Kecil menolak mengkonsumsi makanan tersebut.

Cara mengatasi hal tersebut, Kesayangan Oma bisa menyajikan makanan bernutrisi tinggi dengan berbagai variasi dan tampilan yang menarik agar Si Kecil tertarik untuk memakannya. Penasaran apa saja jenis makanan bernutrisi tinggi untuk Si Kecil? Yuk, simak penjelasannya sampai selesai.

1. Sayur-sayuran
Sayuran berdaun hijau tua seperti sawi, bayam, brokoli, dan kangkung memiliki banyak kandungan serat untuk menjaga metabolisme tubuh dan kadar vitamin serta mineral yang tinggi, yaitu zat besi, kalsium, dan asam folat.

Beberapa ide penyajian sayur agar Si Kecil tertarik, misalnya sup paprika merah panggang, bakwan sayur, fiesta jagung dan lainnya.

2. Buah-buahan
Kesayangan Oma perlu juga memasukkan menu makanan sehat balita berupa buah-buahan, seperti alpukat, blueberry, atau jeruk mandarin yang memiliki banyak kandungan berbagai zat gizi yang diperlukan Si Kecil.

3. Susu
Susu termasuk makanan bernutrisi tinggi yang penting untuk tumbuh kembang Si Kecil, salah satunya untuk meningkatkan kecerdasan otak. Selain itu, susu juga penting untuk memperkuat kesehatan tulang, meningkatkan daya tahan tubuh, menambah energi, membantu mengurangi risiko penyakit jantung, dan lain sebagainya.

4. Daging
Makanan bernutrisi tinggi selanjutnya yaitu daging merah dan daging putih. Daging merah mencakup daging sapi, daging kambing, dan daging domba. Sedangkan, daging putih mencakup daging ayam dan jenis unggas lainnya. Daging merupakan sumber yang baik untuk tubuh karena mengandung vitamin, protein, mineral, zat besi, seng, dan vitamin B12.

5. Ikan
Selain susu, ikan juga termasuk makanan bernutrisi tinggi yang dapat meningkatkan perkembangan otak anak agar lebih cerdas. Beberapa jenis ikan yang dapat dikonsumsi oleh anak di antaranya ikan salmon, ikan kembung, ikan sarden, ikan nila, dan ikan tuna. Ikan merupakan makanan yang kaya akan asam lemak omega 3. Asam lemak omega 3 cukup penting untuk mengoptimalkan fungsi otak, membantu mencegah penyakit jantung, memelihara kesehatan mata, menguatkan tulang, dan membantu menjaga kesehatan mental.

6. Telur
Telur termasuk makanan bernutrisi tinggi yang ekonomis dan diminati sebagian besar Si Kecil, karena selain rasanya enak telur juga mudah didapat dan diolah, serta kaya manfaat. Di dalamnya telur juga mengandung protein, karbohidrat, lemak, serta berbagai vitamin dan mineral yang baik untuk kesehatan tubuh.

Itulah 6 makanan sehat yang perlu Kesayangan Oma berikan untuk Si Kecil. Kesayangan Oma bisa juga menambahkan Kata Oma Telur Gabus pada makanan Si Kecil agar lebih bervariasi dan bernutrisi karena Kata Oma Telur Gabus mengandung 20% telur asli.

Sumber:
https://www.halodoc.com/artikel/inilah-5-makanan-sehat-untuk-si-kecil-yang-masih-balita
https://www.frisianflag.com/milkpedia/nutrisi-dan-kesehatan/5-makanan-bernutrisi-tinggi-untuk-meningkatkan-kecerdasan-anak
https://www.parenting.co.id/resep/7-resep-pilihan-agar-anak-mau-makan-sayuran-